50 kg

[...] na ekspandorze robie pompki brzuszki przysiady rozciagam sie i podciagam sie na drazku hcial bym cod dla mnie na mase mam 16 lat jestem gigantem bo mam 160 wzrostu waze 50 kg hcial bym sie dowiedziec co my bylo zalecane mi jesc na sniedanie obiad kolacie przed i po treningu cwicze w poniedzialki srody i piatki ah w pon robie pompki co [...]

[...] https://iv.pl/images/44895315202946232134.jpg Podaż kalorii bardzo mała, wiem, ale ja też jestem mały, 171 cm wysokości ciała, ektomorficzna budowa, kiedyś ważyłem 50 kg, byłem szczupły, nie wychudzony, z wyjątkiem tego, że byłem bez mięśni. Teraz ważę 60-kilka. Dla niektórych to może wydawać się niedużo, ale zakładam, że mój BF wynosi [...]

[...] ma problemy z czytaniem. koles jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to siedz cicho. a co do znawcow to kazdy sie moze pomylic :D i wogole to pewnie tez masz nie wiecej niz 15 lat i wyciskasz moze z 50 kg i pewnie jestes posmiewiskie calej szkoly a tu zgrywas twardziela. bardzo prosze o jakies sensowne podpowiedzi dotyczace tenatu pozdro600

[...] a chcę wiedzieć, czy te obydwa suplementy można stosować jednocześnie. Chciałabym o uzyskanie informacji na ten temat, może BMI jest idealne, wg niego powinnam ważyć 50 kg. Kiedyś tyle ważyłam i naprawdę nie wyglądało to dobrze, wskaźnik BMI zależy od rodzaju układu kostnego i od prozaicznej rzeczy jaką jest objętość tkanki łącznej piersi [...]

napisz cos wiecej o sobie jeff na jakies podstawie stwierdzasz ze to sa nedzne wyniki ? a jezeli przed cwiczeniami mial 28 w bicu to wcale nie jest tak slabo dopiero zaczal cwiczyc, a z doswiadczenia wiem ze wiekszosc ludzi dusi sie 50 kg na poczatku i w lapie ma ok. 30

na początku- 50 kg ledwo teraz po 1,5 roku treningu 105 może 110 Mam 17 lat, klatka i triceps zawsze były moimi nasłabszymi partiami.. Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2005-05-08 20:13:51

Popytaj sie znajomych czy nie mają w rodiznie kogos kto pracuje w Mostostalu. Ja tak zrobilem i załatwilem sobie 50 kg obciązenia za pół ceny;]

inne ujęcie. wasky, obciazenie toczyl mi znajomy tokarz, część materiału znalazłem na podwórku a część zakupilem na złomie po 1,50/kg. Ale po obróbce troche masa spadła.

[...] Zaraz pewnie ktoś napisze ,że do klatki starczy 1 skos , ale musi on być dobrze trafiony w preferencje kupującego Skos ujemny też jest w KELTON'ie większy. Ale to też sprawy indywidualne. W Marbo ławce prasa opiera się o śrubę dociskową przez co skraca ruch prasy i dodatkowo wątpię aby śruba wytrzymała przy agresywnym odłożeniu chociażby 50 kg

Parę dni temu pisłaś co innego http://www.sfd.pl/Efekt_przetrenowania_-t1119339.html ;-) Poza tym w tamtym wątku podałaś tylko masę ciała, nie podając innych danych. Czyli np, wzrostu, a raczej trudno sobie wyobrażić, że kobieta ważąca poniżej 50 kg wymaga redukcji Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-14 19:41:27

[...] razu: "Co ty koksujesz?", bo dla niego niewyobrazalne jest tak wygladac, w sumie sie nie dziwie przy takim treningu . Ostatnio na silce spotkalem kumpla z gimnazjum, co wazy 50 kg, mowi: "ale ty wygladasz, chyba przez cale wakacje cwiczyles" zalamuja mnie tacy goscie, ja tu 2 lata sie katuje, gosc mnie normalnie obrazil, heh

Obciążenia to sprawa indywidualna i duzo zalezy od genetyki, ale jedno jest pewne hentle 7kg Ci nie wystarczą ;p. Musisz skombinowac sobie jakis hantelek z obciązeniem 20-50 kg bo chcąc cwiczyc uginanie ramion w kacie prostym taki hantel to podstawa. Ja waząc 70kg serie zaczynam od 30kg-8x, 32,5kg-6x, 35kg-4x, 37,5kg-2x, 40kg-trzymam w kącie [...]

Ważę obecnie 50 kg./168cm. Przez wakacje nie ćwiczyłam, teraz mam zamiar zacząć trening cykliczny/3 razy w tygodniu i basen/2 razy. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 1188, przecież to malutko. MNIE ROWNIEZ WYSZLO ZAPOTRZEBOWNAIE DLA CIBIE W OKOLICY 1400 KCLA Kurczę, ile mam w końcu zjadać? Oczywiście nie chodzi mi o dietę redukcyjną, ważne [...]

Moze masz jakis fake ? Moze byc jeszcze zaleznoscia ile wazysz. No bo np. przy wadze 50 kg jak dzieciaki, ktore cwicza u mnei na silowni to 4x 0,5 to troche za duzo a u Ciebie w profilu o Tobie nic nie jest napisane.

jak zaczynalem wazylem 60kg i mialem 15 lat wyciskalem 50 kg teraz waze 77kg 37 w lapie 78 w pasie reszty nie mierze i wyciskam teraz 105kg...

Witaj. Nie wiem po co to zakładnie 50 kg na koniec treningu to raczej mija sie z celem. Jesli juz sie uparłes na trening skos góra skos dół To ja radziłbym Ci wyciskanie na skosie w dół robić pierwsze bo można wiekszymi cięzarami operować.. ale jeśli masz słabsze górne regiony klatki to rób wyciskanie na skosie w góre jako pierwsze. Po tych [...]

nie sądze ,rege ma tą sama przebitke co tytan,sprawdziłem na kilku wyciskaczach i niektórzy mieli przwyższenie 45 a nawet jeden 50 kg rege jest to samo co tytan ,tylko inzer wyciągnąl wnioski i ją wzmocnil tam gdzie trzeba i zrobił podwójne szycie i nie pęka ,mimo wszystko stawiam na rege!

[...] aczkolwiek wydaje mi się że plecy i biceps zostają w tyle. Ogólnie dzięki treningowi chce zbudować estetyczną sylwetkę, nie zależy mi na wynikach siłowych. Trenowałem 5x5 FBW siłowo bo założyłem, że machając 50 kg na klatę żadnych mięsni nie zbuduje, stąd przez cały czas trenowałem pod siłę. Zmieniony przez - yezior w dniu 2017-11-12 13:53:31

ja wiem jak nabrac masy 50 kg w 2 minuty poprostu wkladasz olow we wszystkie kieszenie jakie masz (polecam bojowki i kamizelke wedkarska) i stajesz na wadze efekt murowany Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-19 16:12:25

Poczytałem, łokurva Na allegro to się teraz nazywa thorn usa, promax też jest. Obciążenie betonowe gumowane, 3,50/ kg. Skoro takie jajca to dam se spokój. Możecie coś polecić?